TikTokやYouTubeショートで、足をグニャグニャと左右に揺らしながら踊る奇妙なダンス動画を見たことはありませんか？

コメント欄で「鳴門ダンス」や「ナルトダンス」と呼ばれているこの激しいステップ。一度見ると真似したくなりますが、「なんで鳴門（ナルト）？」「元ネタの曲は何？」と様々な疑問が湧いてきますよね。

この記事では、日本の中高生から世界中まで巻き込んで大流行中の「鳴門ダンス」の本当の元ネタや、バズっている曲名、そしてカッコよく踊るためのコツまで徹底的に解説します！

TikTokで話題の「鳴門ダンス（ナルトダンス）」とは？

鳴門ダンス（ナルトダンス）とは、両足を肩幅に開き、足首と膝を左右に激しく揺らしながら、手首を素早くひねる独特の動きが特徴のダンスミームです。

非常にキャッチーでありながら、実際にやってみると足首の関節が千切れそうになるほど難易度が高く、「踊ってみた」動画として世界中のクリエイターが挑戦しています。

なぜ「鳴門（ナルト）」と呼ばれているの？

日本のアニメ『NARUTO -ナルト-』に関係があるの？と思うかもしれませんが、実はアニメの公式ダンスではありません。

中国のTikTok（抖音/ドウイン）で、このダンスを『NARUTO』のキャラクター（うちはイタチやペインなど）の美麗なコスプレをした集団が踊る動画が爆発的にバズりました。

それが日本に輸入された際、「ナルトのコスプレで踊っているあのダンス＝ナルトダンス（鳴門ダンス）」という名前で定着してしまったのです。
（中国語圏ではNARUTOを「火影忍者」や地名の「鳴門」の字を当てて表現することがあります）

鳴門ダンスの本当の元ネタは中国の「科目三（Ke Mu San）」

では、アニメが元ネタでないなら本当の発祥は何なのでしょうか？

実はこのダンス、中国では「科目三（クームーサン / Ke Mu San）」という名前の全く別のトレンドとして超絶ハズっていた国民的ダンスなのです！

比較項目日本での名称（鳴門ダンス）中国での名称（科目三）
名称の由来ナルトのコスプレ動画から自動車免許試験の「第3科目」の例えから
発祥の地中国からSNS経由で輸入中国・広西チワン族自治区の結婚式
現在の使われ方若者のダンスチャレンジ飲食店（海底撈火鍋など）での接客サービスとしても大流行

中国の結婚式の余興が発祥だった

元々は、中国南部の広西チワン族自治区で行われた結婚式で、若者たちが余興として踊っていたステップが起源だとされています。

「広西の人は皆、1.歌を歌う、2.米麺をすする、3.このダンスを踊る、という3つの科目が必須（自動車免許の試験のようなもの）」というジョークから、「科目三」と名付けられました。

使われている曲名は「一笑江湖」

鳴門ダンス（科目三）で使用されている、中華テイストのEDM曲。
あの曲のタイトルは「一笑江湖（Yi Xiao Jiang Hu）」のDJリミックスバージョンです。

琴や笛のような伝統的な中国楽器の音色と、ズンズン響く重低音が融合した中毒性の高い楽曲で、聴いているだけで自然と体が揺れてしまいます。

【やり方解説】鳴門ダンス（科目三）の踊り方のコツ

動画を見て「自分もやってみたい！」と思った方のために、踊り方のコツを解説します。怪我には十分注意してくださいね！

📝 鳴門ダンスを踊る3つのポイント

  • ✅ 足首の脱力が命：足首をガチガチに固めると踊れません。捻挫しない程度に力を抜き、左右にパタパタと倒すイメージ。
  • ✅ 膝でリズムを取る：足首だけでなく、膝を曲げ伸ばししながら横にスワッグ（揺らす）させるのがコツです。
  • ✅ 手首の素早い返し：足のステップと同時に、車のハンドルを素早く左右に切るような手首のスナップを効かせます。

初めは足と手がバラバラになってしまいますが、まずは足のステップだけをゆっくり練習するのが上達の近道です。

【FAQ】鳴門ダンスに関するよくある質問

Q1. 徳島県の「鳴門」と関係ありますか？

A. 徳島県鳴門市でも「鳴門×韓国フェア」などのダンスプロジェクトが行われていますが、TikTokで流行している足首を曲げる「鳴門ダンス」とは全くの別物です。偶然名前が同じ（アニメのナルト由来）になっただけです。

Q2. ダンスを練習したら足首が痛くなりました…

A. 鳴門ダンス（科目三）は足首や膝に強烈な負担がかかります。中国でも「踊りすぎて病院送りになった」というニュースが報道されたほどです。無理をせず、準備運動をしてから挑戦してください。

まとめ

この記事では、TikTokで話題の「鳴門ダンス（ナルトダンス）」について解説しました。

📝 鳴門ダンスのまとめ

  • ✅ 鳴門ダンスの本当の名称は、中国発祥の「科目三（Ke Mu San）」
  • ✅ 中華EDM「一笑江湖」の曲に合わせて足首を激しく揺らすのが特徴
  • ✅ アニメ「NARUTO」のコスプレ動画がキッカケで「ナルトダンス」と呼ばれるようになった

文化や国境を越えて、一つのダンスが世界中で踊られるのはSNS時代ならではの面白さですね。
足首の捻挫にだけは気をつけながら、流行のステップに挑戦してみてはいかがでしょうか！

最後までお読みいただきありがとうございます。